2024년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
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1490 kcal
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지방: 45.48g | 단백질: 108.07g | 탄수화물: 162.75g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (44g), Oranges, Blueberries, Advocare Spark Energy Drink (7g), Spinach, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean, Bananas, Celery. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dill Cucumber Pickles, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard. 저녁 식사: Kikkoman Lite Soy Sauce, D'angelo White Onions (Large), Turmeric (Ground), White Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. 더보기
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2555 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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