2024년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
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1947 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 121.16g | 탄수화물: 303.09g.
아침 식사: Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Ameixas, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Fruittella Bala, Jasmine Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 간식/기타: Ameixas, Hortifruti Melancia, Bold Snacks Bold Bar Cookies & Cream, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Abacaxi, Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Mostarda Amarela, Rúcula, Vinagre. 더보기
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2174 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 40 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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