2024년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
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1206 kcal
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지방: 36.34g | 단백질: 99.23g | 탄수화물: 119.83g.
아침 식사: Café, President Queijo Minas Padrão , Milani Pão Integral Aveia, Maçã e Canela. 점심 식사: Garoto Chocolate Meio Amargo , Alface, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: President Queijo Minas Padrão , Itambé Requeijão Light, Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo, Maçã, Ovo Cozido. 더보기
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2356 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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