2024년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
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1949 kcal
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지방: 43.22g | 단백질: 183.14g | 탄수화물: 209.29g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Clementines, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. 저녁 식사: Freshlike Mixed Vegetables, Hunt's Crushed Tomatoes, Blue Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3063 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 34 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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