2024년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
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2323 kcal
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지방: 69.24g | 단백질: 243.77g | 탄수화물: 178.32g.
아침 식사: Mulino Bianco Baiocchi (9,3g), Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein, Fragole, Caffè Espresso, Milsani Skyr. 점심 식사: Petto di Pollo al Forno a Fette, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale, Fiocchi di Latte Light. 저녁 식사: Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Uovo, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Latte Parzialmente Scremato, Banana, Burro di Arachidi, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Lidl Dessert Proteico Nocciola, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . 더보기
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2982 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 28 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 27 분, 숙면 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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