2015년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 18일:
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1537 kcal
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지방: 39.37g | 단백질: 129.74g | 탄수화물: 166.50g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Lindt Горький Шоколад 85%, Варенье из Смородины, Мармелад, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 점심 식사: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белый Хлеб, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Активиа Йогурт с Мюсли, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Хлеб, Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Капуста Тушеная без Масла. 더보기
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1805 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 댄스 (느린 동작) - 20 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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