2015년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 18일:
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2185 kcal
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지방: 69.20g | 단백질: 156.90g | 탄수화물: 235.43g.
아침 식사: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Vitalbrot. 점심 식사: Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant, Sachertorte, Snickers Miniatures, Spätzle, Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. 저녁 식사: Subway Belag Turkey & Ham, Subway Vollkornbrot, Subway Schmelzkäse, Subway Honey Mustard. 간식/기타: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Strauchtomaten. 더보기
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2300 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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