2015년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 18일:
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2041 kcal
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지방: 36.53g | 단백질: 150.51g | 탄수화물: 281.46g.
아침 식사: Crackers Integrali, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Miele, Alpro Soya Banana, Mela. 점심 식사: Caffè Espresso, Petto di Pollo (senza Pelle), Zucchine, Melanzane Sott'olio, Carote, Pomodori, Lattuga. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Fagioli Cannellini, Cipolle, Lattuga, Pomodori, Carote. 간식/기타: Sunsweet Prugne Secche, Esselunga Mandorle Sgusciate, Miele, Sanbitter Sanbitter. 더보기
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3570 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 목욕 - 20 분, 사우나 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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