2024년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
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1059 kcal
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지방: 41.34g | 단백질: 105.09g | 탄수화물: 73.32g.
아침 식사: Banana-da-Terra Madura Fervida, Seara Peito de Frango Desfiado, Ovo Mexido. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Omelete, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Banana-da-Terra Madura Fervida, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado . 간식/기타: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Polpa Norte Polpa de Maracujá, Verde Campo Iogurte Lacfree. 더보기
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2236 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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