2024년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
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1791 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 117.53g | 탄수화물: 32.46g.
아침 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Quatá Queijo de Coalho. 점심 식사: Ovo Cozido, Coca-Cola Refrigerante Zero. 저녁 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Magro Cozido, Swift Filé Mignon Suíno , Vinho Cabernet Sauvignon, Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne do Peito de Frango. 더보기
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2158 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 32 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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