2024년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
|
2264 kcal
|
지방: 51.40g | 단백질: 163.12g | 탄수화물: 293.34g.
아침 식사: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
|
|
3156 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|