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hedefin altında ilk gün Ramazanın ilk günü göreceğim en az tartı olabilir 😊 bakalım Ramazan ne gösterecek.
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71.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 18일:
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2102 kcal
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지방: 92.02g | 단백질: 91.14g | 탄수화물: 234.93g.
아침 식사: Dana Kavurma, Bazlama, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Süzme Bal, Torku Doğal Süt. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bezelye Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık, Sade Dondurma. 더보기
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1848 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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