2015년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 17일:
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1402 kcal
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지방: 40.58g | 단백질: 95.95g | 탄수화물: 167.23g.
아침 식사: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. 점심 식사: Polenta (Cozido), Carne de Panela, Arroz Branco. 저녁 식사: Melão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Spoleto Molho Branco, Couve-Flor, Ovo Frito. 간식/기타: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel. 더보기
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3122 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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