2024년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
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2134 kcal
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지방: 90.19g | 단백질: 108.73g | 탄수화물: 223.34g.
아침 식사: Flaxseed, Pumpkin Seeds, Porridge, Unsweetened Almond Milk, Prunes in Juice, Blueberries . 점심 식사: Tesco Finest All Butter Scones, Tesco Crustless Cheese & Bacon Quiche, Tesco Snack Sausage Roll, Aldi Sardines in Tomato Sauce, Tomatoes, Cottage Cheese Fat Free, Light Mayonnaise, Cucumber (with Peel) , Celery , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Apples , Hard-Boiled Egg , Brazil Nuts. 저녁 식사: Jelly Beans, Doritos Tangy Cheese (30g), Hovis Wholemeal Bread, Chicken Breast Meat . 더보기
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2478 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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