|
Slowly but surely creeping back toward my pre-binge-day weight. One more pound to break even...
|
86.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 17일:
|
1809 kcal
|
지방: 115.42g | 단백질: 145.07g | 탄수화물: 52.47g.
아침 식사: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Classic Buttermilk Ranch Dressing. 저녁 식사: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Boiled Egg. 간식/기타: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Banana Cream, Peach, Fiorucci Uncured Salame Milano, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake. 더보기
|
|
2884 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|