|
Ei isoja muutoksia painossa mutta viime viikko meni huomattavasti paremmin ja herkkuhimot laantuneet. Tein kevään ekat juoksutreenit ulkona viime viikolla ja toivon ettei polvi nyt ala kiukuttelemaan! Kolmen juoksu/kävely treenin lisäksi yksi salitreeni ja jooga.
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
|
1631 kcal
|
지방: 56.59g | 단백질: 92.49g | 탄수화물: 179.52g.
아침 식사: Valio Kreikkalainen Jogurtti Persikka, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Kevytmaito, Maitokahvi. 점심 식사: Atria Vuolukana, Tex-Mex quinoa salad. 저녁 식사: Valio Juustomestarin Cheddar Juustoraaste, Old El Paso Gluten Free Tortillas, Meksikonpata. 간식/기타: Banaanit. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|