2024년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 13일:
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2295 kcal
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지방: 74.37g | 단백질: 188.11g | 탄수화물: 219.76g.
아침 식사: Coffee, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Hamburger or Hotdog Rolls, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2388 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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