2024년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 13일:
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3352 kcal
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지방: 137.18g | 단백질: 109.93g | 탄수화물: 294.58g.
아침 식사: miree Frischkäse Meerrettich, Moreno Cappuccino, Lätta Halbfettmargarine, REWE Mehrkorn Toastbrötchen. 점심 식사: Moreno Cappuccino, Salami, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Krombacher Weizen, Dulano Südtiroler Speck , Arla Kaergarden Gesalzen, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. 간식/기타: miree Miree mit Feinem Lachs, Cucina Grissini Torinesi, Gut & Günstig Cola Mix Zero. 더보기
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3934 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 세차 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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