2024년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 47.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 12일:
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1208 kcal
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지방: 32.65g | 단백질: 86.60g | 탄수화물: 140.50g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Ipanema Requeijão Cremoso Light, Kim Pão Nobre Integral . 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Macarrão. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Mamão Formosa, Jussara Leite UHT Desnatado, Bolo de Milho. 더보기
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2468 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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