2024년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 12일:
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3526 kcal
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지방: 99.38g | 단백질: 99.22g | 탄수화물: 559.76g.
아침 식사: Growth Supplements Protein Bar Morango, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal. 점심 식사: Sadia Linguiça Fininha, Abacaxi, Cupim Assado, Copacol Coração de Frango, Polenta Frita, Kibon Mini Chicabon, Ameixas, Itambé Doce de Leite Tradicional, Costela Bovina Assada, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). 저녁 식사: Club Social Original , Itambé Doce de Leite Tradicional, Ameixas, Fruittella Bala. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho, Predilecta Marrom Glacê. 더보기
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1913 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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