|
Tasaista alamäkeä. 6.5kk tasan tänään täynnä ja -30.5kg mittarissa. Iltapäivällä kuukausittainen kehonkoostumusmittaus, mielenkiintoista nähdä mistä tuo kuukauden aikana pudonnut reilu 4kg on lähtenyt. Toivottavasti ei lihaksista 😁
|
125.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 12일:
|
1882 kcal
|
지방: 59.90g | 단백질: 195.23g | 탄수화물: 123.32g.
아침 식사: Urtekram Psyllium, Mansikat, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 점심 식사: Kreikkalainen Salaatti, Valkokastike, Perunamuusi, Merilohi (Kasvatettu). 저녁 식사: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Deli Corner Luomu Rucola, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kotimaista Kanan Fileesuikale. 간식/기타: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|