2024년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
|
1272 kcal
|
지방: 55.90g | 단백질: 103.12g | 탄수화물: 89.65g.
아침 식사: Морковные вафли с рисовой мукой, Сахалин Рыба Икра Кеты, Огурец, Помидоры, Яйцо Куриное, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. 점심 식사: Запеканка из рикотты, ВкусВилл Йогурт Греческий Безлактозный 4%, Троекурово Филе Бедра без Кожи, ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Руккола, Увелка Пшеничная Крупа. 저녁 식사: Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Троекурово Филе Бедра без Кожи, ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Руккола, Увелка Пшеничная Крупа. 더보기
|
|
1184 kcal
|
운동:
Силовая - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|