icemyth님의 저널, 2024년 04월 11일

2024년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.2 kg 지금까지 감소한: 23.5 kg. 남은양: 5.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:

1088 kcal

지방: 55.96g | 단백질: 48.64g | 탄수화물: 91.25g. 아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Chip Shop Chips, Heinz Tomato Ketchup. 점심 식사: Aldi Greek Yogurt 0%, Grapes. 저녁 식사: M&S Food Chilli Jam, Waitrose Roasted Root Vegetables, Asda Salmon Fillet. 간식/기타: J.D. Gross Dark Chocolate 70%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Bottle). 더보기

2392 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 29 분, 휴식 - 17 시간 31 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

주 2.4 kg 감소하기

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51.8 lb in 101 days.... hard work though!

2024년 04월 11일 작성이: icemyth


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