2024년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
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2029 kcal
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지방: 43.94g | 단백질: 193.67g | 탄수화물: 221.96g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Zucchini , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2590 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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