2024년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
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2341 kcal
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지방: 79.20g | 단백질: 156.11g | 탄수화물: 359.77g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina, Bauducco Torrada Multigrãos. 점심 식사: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Cepêra Molho Barbecue, Contra-filé, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Pão de Queijo, Torta de Limão, Café Espresso com Leite, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Turma da Mônica Maçã (135g). 더보기
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4592 kcal
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운동:
하이킹 - 6 분, TV 시청 - 1 시간 57 분, 운전 - 1 시간 58 분, 책상 업무 - 9 시간 2 분, Dormir - 4 시간 46 분, Google Fit - 6 시간 11 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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