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Tag 56 von Tag 70:
Gestern wurde bewusst weniger gegessen, denn am Tag davor wurde ja gerefeeded mit ca. 3.000 kcal und davon ca. 450 g carbs!!
Scheint ja gut funktioniert zu haben :)
Von 80,8 KG auf 79,2 KG!! - 1,6 KG jeah!!!
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79.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 16일:
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1523 kcal
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지방: 46.44g | 단백질: 237.24g | 탄수화물: 40.82g.
아침 식사: Gebirgsjäger Kochschinken, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Linessa Körniger Frischkäse Light, Karotten. 점심 식사: Parmesan (Gerieben), Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Landjunker Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Reis (Gekocht), Karotten. 더보기
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2728 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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