За 33 дня я набрала. Парадокс в том что на этот месяц я отказалась от чипсов. Совсем. Но как говорится одну зависимость гасим другой. Я заметила что стала есть больше сладкого. И к чаю и без чая 😅 И вот когда я увидела, как отдаляюсь от своей цели ,вернулась к своей мотивационной записи. Мне стало так грустно, совестно и стыдно. Ведь я подвела себя и вас. Перечитывая свой дневник я поражаюсь как много места в моей жизни занимает еда. Еда буквально подстраивает мою жизнь под себя. Ведь я это позволяю. Изучая тему переедания я наткнулась на видео от психолога Александры Агуреевой. Почти все буквально про меня. До этого момента я даже не осознавала или не хотела осознавать как рушу свою жизнь. Я открыла для себя много нового. Я много, часто жалею себя. Оправдываю, утешаю: Всё в порядке. Я не такая уж и толстая. Я всегда была крупной. Это правда я с детства крупная. Но на примере моей сестры ( она скинула 12кг) видно, что я могу убрать этот вес. К тому же у меня идёт дереализация. Я не воспринимаю свое отрожение, как свое. В голове у меня сидит уже стройная я. И я не осознаю себя как человека с ожирением, большим телом. Я выбираю одежду себе не по размеру, потому что вижу себя стройной. Я смотрю на весы или ценник и не вижу лишний вес, я вижу просто цифры. Эти цифры не про меня. Смотрю шоу про полных людей и думаю: Боже 130 кг. Как она так много ела?!! Ужас!!! Бедная !" А потом вспоминаю себя и свой вес. У меня появились вопросы : как перестать себя жалеть, утешать ? Как справиться с этой дереализацией? Как разнообразить свою жизнь, чтобы еда перестала быть единственной радостью? Может вы мне что-то посоветуете или поделитесь мнением, опытом. Спасибо.
|
137.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 57.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
|
2352 kcal
|
지방: 115.88g | 단백질: 81.38g | 탄수화물: 251.06g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Сосиска, Зебра Пирог, Салат Овощной со Сметаной, Сыр Российский, Гречка, Чай с Сахаром. 점심 식사: Юбилейное Печенье Традиционное , Сосиска, Сыр Российский, Макфа Гречка в Пакетиках, Чай с Сахаром, Салат Овощной со Сметаной. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
댓글
Что посоветовать-кушать вкусно и малокалорийно,заменять вредное на полезное и получать от этого удовольствие,только дисциплина,занимать себя чем то.Тоже давно топчусь на месте,хотя по жизни не раз уже брала себя в руки,а вот сейчас не получается,потому что тоже еда для меня удовольствие,но стараюсь работать над этим.Только контроль!
2024년 04월 11일 작성이: elena241596
|
Начать нужно с того, чтобы просто терпеть и не жрать. Даже когда невыносимо хочется, глотать слюни, но не жрать. А потом медленно и постепенно жизнь начнёт меняться, вот увидите. Радости не в виде еды сами по-тихоноку появятся, потому что привычки станут другими. Я никогда не была в большом весе, но поверьте большинство людей любят вкусно кушать. Очень вкусно и очень много, и стрессы заедать, и усталость. Настрой, терпение и сила воли вам помогут, не сдавайтесь 💪
2024년 04월 11일 작성이: julia.voty
|
Вчера я вечером сдержалась и не ела. Это было сложно. Настолько что мне приснилось, что я объелась. И поэтому утром я спрашивала семью, съела я ли что-то вчера вечером. Хотя сегодня я горда собой, что справилась и не поддалась своей слабости.
2024년 04월 12일 작성이: Арина ЩЕРБАНЕВА
|
А телеграмме увидела рецепт сытного завтрака: кабачковые лодочки с яйцом и сыром и гречка с яйцом, сыром и помидорами.
Я была поражена, что это сытно, низколорийно и вкусно. Я впервые столкнулась с этим. Потому что раньше пп и фэт сикрет были для меня ограничением, мучением и страданием. В этот раз я начинаю видеть и хорошие его стороны. А ваш коментарии и поддержка помогают мне. Большое вам спасибо, что от откликнулись, помогли советом. БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО.
2024년 04월 12일 작성이: Арина ЩЕРБАНЕВА
|
Я тоже не видела свой вес в зеркале пока не очнулась на 149 кг и тогда я поняла что это я сама виновата в том что со мной происходит но когда теперь я вижу какой путь я преодолела и сколько вытерпела теперь это уже другая я и больше не хочу быть такой как раньше и упускать из под контроля свою жизнь.
2024년 06월 6일 작성이: Nastya.mosunova
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|