2015년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 16일:
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1860 kcal
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지방: 60.42g | 단백질: 180.73g | 탄수화물: 151.59g.
아침 식사: Miodownik, KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium. 점심 식사: Pierś z Kurczaka Gotowana, Mixxed Up Light Stimulation Drink, KFD Masło Orzechowe, Szparagi, Princes Tonijnstukken In Water (Uit Blik). 저녁 식사: Pierś z Kurczaka Gotowana Express Marche pulpety drobiowe 270gr, Pilos Mleko 3,2%, Rodzynki, KFD WPC 80 Premium, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. 간식/기타: KFD KFD Dietetyczna Galaretka, Ciasteczka Owsiane. 더보기
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2952 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 이소라 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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