2024년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 11일:
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1784 kcal
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지방: 70.80g | 단백질: 140.44g | 탄수화물: 136.91g.
아침 식사: Checkers Low Fat Long Life Milk, Nutritech Premium Whey Protein Choc-Mint, USN Creatine Pure Micronized Powder, Future Life High Protein, Woolworths Banana. 점심 식사: Passion Fruit, Brookes Oros Concentrate, Woolworths Beef Biltong Snack Sticks, Nutritech Premium Whey Protein Choc-Mint, SPAR Fat Free Plain Yoghurt, Low Fat Milk, Low Fat Milk, Clover Tussers Cheese, Egg. 저녁 식사: Sugar, Low Fat Milk, Bella Vita Tagliatelle Carbonara. 간식/기타: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Low Fat Milk, Woolworths Beef Biltong Snack Sticks, Carrots, Cucumber (with Peel) , SPAR Fat Free Plain Yoghurt, Crystal Valley Creamed Cottage Cheese, Bakali Crispy Carrot Cakes. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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