2024년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
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1041 kcal
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지방: 51.53g | 단백질: 39.97g | 탄수화물: 116.33g.
아침 식사: Suco de Limão, Café com Leite Integral. 점심 식사: Pachá Amendoim Torrado, Superbom Mel, Nutrigold Granola, Abacate, Mamão Formosa. 저녁 식사: Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Xadrez. 간식/기타: Primavera Amendoim Torrado, Pachá Amendoim Torrado, Banana. 더보기
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1924 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간 4 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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