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Day FL
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2024년 04월 10일
Day FL님의 저널, 2024년 04월 10일
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2024년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.6 kg
지금까지 감소한:
4.4 kg
.
남은양:
26.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 04월 10일:
1366 kcal
지방: 58.39g | 단백질: 71.33g | 탄수화물: 136.95g.
점심 식사:
Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Verde, Ovo Mexido, Legumes Refogados.
저녁 식사:
Cuscuz (Cozido), Músculo Bovino.
간식/기타:
Coxinha de Festa.
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3019 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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