2024년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
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1328 kcal
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지방: 51.61g | 단백질: 76.84g | 탄수화물: 127.82g.
아침 식사: Pão Francês, Leite Integral, Café, Body Action Nuclear Rush, Ovo. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Inglesa Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão Tradicional, Cacau Show Bombom Cerejão, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 간식/기타: Café, Leite Integral, Casa Do Croissant Croissant. 더보기
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1540 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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