2024년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
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2270 kcal
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지방: 88.40g | 단백질: 165.94g | 탄수화물: 208.73g.
아침 식사: Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Rachel's Kettle Chips. 간식/기타: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts. 더보기
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2481 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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