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體脂23.9⬆️肌肉37.2⬇️
昨天飲食：
早：大豆
中：嘉義火雞肉飯便當飯½、味噌湯
下午：7-11鮪魚糖心三明治
宵夜：麻辣鍋泡麵+豆皮加蛋
水量3000
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
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2247 kcal
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지방: 115.86g | 단백질: 140.21g | 탄수화물: 166.38g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 蘿蔔湯, 貢丸, 萊爾富 鬍鬚張招牌魯肉飯. 저녁 식사: 生豆皮, 泰山 沙拉油, 空心菜, Kewpie 焙煎胡麻醬, Costco 無骨雞腿排, 馬鈴薯, 雞蛋. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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