2024년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 10일:
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1816 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 118.46g | 탄수화물: 256.12g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Albume d'uovo , Melinda Mela, Ritter Sport Cioccolato Fondente 50%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Insalata Mista Verde 🥗, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Zuccato Barbabietole Rosse, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Calvé Salsa Messicana Piccante, Mercoledì albume e cozze e ceci. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Petto di Pollo, Carne, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Senape Calvé (in Grammi)🍯, Bietola, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Limone, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1633 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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