2024년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 9일:
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2087 kcal
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지방: 78.13g | 단백질: 120.11g | 탄수화물: 226.45g.
아침 식사: Banana Nanica, Ovo. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese. 저녁 식사: Lasanha de berinjela. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Homus, Pita Bread Pão Sírio Médio, Banana Nanica, Ovo, Piraquê Maizena Vitaminado, Bauducco Torrada Salgada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Hortifruti Mamão Formosa, Natural Life Granola Tradicional, Rainha Mel de Abelha. 더보기
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2579 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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