2024년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 9일:
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2333 kcal
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지방: 48.18g | 단백질: 141.54g | 탄수화물: 349.32g.
아침 식사: Coffee, Honey, Strawberries, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Blue Cheese, Broccoli, Cheddar Cheese , Hunt's Crushed Tomatoes, Cheese Filled Tortellini. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2467 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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