2024년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 9일:
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1225 kcal
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지방: 22.03g | 단백질: 95.20g | 탄수화물: 163.48g.
아침 식사: Pão Francês Integral, Danubio Requeijão Light, Peras, Seara Peito de Peru. 점심 식사: Queijo Branco, Predilecta Goiabada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho de Soja (Shoyu), Queensberry Cebola Caramelizada, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Peras, Danone Iogurte Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Capuccino. 더보기
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2487 kcal
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운동:
실내자전거 - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 27 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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