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Tag 55 von Tag 70:
Gestern war es der Tag der Tage...ich habe mich komplett auf High Carb eingestellt und den Tag genossen..
Am Abend wog ich noch 82,4 KG und heute Morgen zeigte mir die Waage ca. 80,8 KG an!!
Jeah der Kampf geht weiter!
Wie schwankt euer Gewicht nach einem Refeed Day?
Gruß
Salvatore =)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 15일:
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275 kcal
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지방: 7.64g | 단백질: 41.50g | 탄수화물: 9.80g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Kaffee, Tortellini mit Käsefüllung, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. 저녁 식사: Gebirgsjäger Kochschinken, BioBio Wiener Würstchen, Karotten, Kaffee. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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 댓글
Ist doch klar, dass du erstmal mehr auf der Waage hast. Dafür geht es in der Regel danach wieder bergab mit dem Gewicht.
Bei mir ist das meistens so, dass ich etwa 1,5 kg mehr drauf habe, spätestens an Tag 3 ist das alles wieder weg und im Anschluss purzelt das Gewicht wieder weiter runter. Das ist vor allem dann empfehlenswert, wenn man mal wieder zwei Wochen stagniert hat. Wichtig ist nur, dass man danach motiviert weiter macht.
2015년 06월 15일 작성이: Shiny74
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I never refeed. Mein Gewicht ging auch so konstant Bergab... ;-)
2015년 06월 15일 작성이: marcothebrain
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Ich habe ebenfalls keine bewussten Refeed-Tage, dennoch sind mir solche Schwankungen von 2-3kg nicht unbekannt.
2015년 06월 15일 작성이: kfle77
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Ich wusste nicht, dass es dafür einen Namen gibt. Bei mir hat der Samstag 0,9Kg wieder gebracht, mal sehen, wie sich das die Woche jetzt entwickelt. Ich hab da nie so drauf geachtet. Schwankungen gibt es eh immer. Und ich bin ja auch gerade erst relativ neu mit dem Konzept des Kalorienzählens, bzw. auf gezielte Nährstoffe achten (vorher WW) Da ist gerade eh alles noch irgendwie komisch.
2015년 06월 15일 작성이: MissEvil
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ich mache diesen Tag auch nie direkt bewußt - auf schwankungen bin ich jetzt immer vorbereitet, obwohl sie einen doch ärgern ;-)
2015년 06월 15일 작성이: mona54
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2015년 06월 15일 작성이: ironfriend
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Gewicht schwankt um 2 kg. High Carb löst bei mir immer heftiger Wassereinlagerungen aus!
2015년 06월 15일 작성이: ironfriend
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