2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 58 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
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1195 kcal
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지방: 40.00g | 단백질: 90.97g | 탄수화물: 120.69g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão Integral, Batavo Queijo Mussarela. 점심 식사: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído, Macarrão Integral Cozido. 간식/기타: Lacta Ouro Branco Crocante, Atlhetica Best Whey Torta Al Limone, Nazinha Sequilhos Sabor Côco . 더보기
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4240 kcal
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운동:
스텝퍼 - 40 분, 공부 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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