2024년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
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1695 kcal
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지방: 59.72g | 단백질: 148.14g | 탄수화물: 91.80g.
점심 식사: Farofa, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). 저녁 식사: Banana Prata, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). 간식/기타: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Sicao Chocolate Amargo 70% Cacau, Batavo Iorgute Natural Integral, Nutrata W100 Whey Protein, Ovo. 더보기
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1999 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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