2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
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2276 kcal
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지방: 87.16g | 단백질: 197.59g | 탄수화물: 170.09g.
아침 식사: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Cuties Clementines, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Rachel's Kettle Chips, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Hamburger or Hotdog Rolls, Kroger 93% Lean Ground Beef, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2608 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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