2024년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 6일:
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3049 kcal
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지방: 79.00g | 단백질: 109.01g | 탄수화물: 515.00g.
아침 식사: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Ralston Goiabada Cascão, Ameixas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium. 점심 식사: Hemmer Mostarda Amarela, Hortifruti Manga Tommy, Pão Francês, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Linea Geleia de Pimenta, In Natura Tomate, Nectarinas. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Fruittella Bala, Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Club Social Original , Maçãs, Itambé Doce de Leite Tradicional, Heineken Cerveja Zero Álcool. 간식/기타: Hershey's Special Dark Laranja, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Bold Snacks Bold Brownie & Crispies, Hortifruti Melancia, Lacta Ouro Branco, Maçãs, Fruittella Bala. 더보기
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2378 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 2 시간, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 런닝머신 - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 59 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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