2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.5 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
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2030 kcal
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지방: 86.55g | 단백질: 96.71g | 탄수화물: 221.52g.
아침 식사: Turkish Coffee, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Kallo Low Fat Rice Cakes, Kiri Cream Cheese. 점심 식사: Beef or Meat Gravy, Roast Beef, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Olive Oil , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Roast Beef, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Kiri Cream Cheese, Toasted Bread. 간식/기타: Toasted Bread, Tesco Kiwi. 더보기
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3402 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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