2024년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 8일:
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1577 kcal
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지방: 119.53g | 단백질: 100.19g | 탄수화물: 31.59g.
아침 식사: Tomatoes, Olive Oil, Turkey Ham, Mixed Salad Greens. 점심 식사: Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Broccoli , Zucchini, Brown Gravy, Butternut Winter Squash (Frozen), Butter (Salted). 간식/기타: Lindt Dark Chocolate, Macadamia Nuts, Coconut Oil. 더보기
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1979 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 51 분, 수영 (느리게) - 33 분, Apple Health - 22 시간 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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