2024년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
|
1095 kcal
|
지방: 41.13g | 단백질: 125.26g | 탄수화물: 64.80g.
아침 식사: Café Expresso. 점심 식사: Continente Hambúrguer de Frango, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Ovo Cozido, Pescada Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Amêndoas, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella (160g), Tomates, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Azeitonas Verdes, Babybel Mini Queijo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. 더보기
|
|
3208 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 4 분, 휴식 - 12 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|