haludiel님의 저널, 2024년 04월 7일

Nieuwe start.
Doel tegen 5/5 66kg.
Minder snelle koolhydraten en bewerkte voeding.
3 eetmomenten met telkens een half bord niet-zetmeelrijke groente.

69.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 3.2 kg.    다이어트 실행도: 적용하지않음.

---

1250 kcal

지방: 28.11g | 단백질: 67.87g | 탄수화물: 177.80g.   아침 식사: Volkoren Brood, Lotus Speculoos (7,5g). 점심 식사: Vers Geperst Sinaasappelsap, Boni Kippenwit. 저녁 식사: Pizzabroodje, spaghetti bolognese 06.04. 간식/기타: Volkoren Brood. 더보기

1843 kcal

운동: 스쿼트 - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간   26 분, 숙면 - 11 시간. 더보기