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體脂23.4⬇️肌肉37.3⬆️
前幾天吃的很開心 懶得記🤣
昨天飲食：
中餐：大豆、豆漿、芝麻粉
晚餐：滷味、炒空心菜、炸雞翅*1、烤穰包*一又½
宵夜：生魚片、百威*1
水量2600
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
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1696 kcal
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지방: 72.48g | 단백질: 107.59g | 탄수화물: 176.15g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 卜蜂 唐揚雞軟骨, 雞蛋, 生豆皮, 金針菇, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵. 저녁 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 雞蛋, 馬鈴薯. 간식/기타: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 麥當勞 (McDonald's) 冰炫風(Oreo). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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