2024년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
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1822 kcal
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지방: 45.17g | 단백질: 127.34g | 탄수화물: 266.30g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Albume d'uovo , Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Ritter Sport Cioccolato Fondente 50%. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Zuccato Barbabietole Rosse, Asparagi Verdi ☘️, Sedano, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Calvé Salsa Messicana Piccante, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》. 저녁 식사: Rigamonti Bresaola, Cozze, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Carote, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1600 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 57 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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