2024년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 7일:
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1421 kcal
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지방: 67.37g | 단백질: 111.20g | 탄수화물: 106.34g.
아침 식사: 全家 咖啡拿鐵（無砂糖）, Tiptree 黑櫻桃果醬, Mestemacher 核桃亞麻籽麵包. 점심 식사: 飯, 蔥蛋, 媽媽煮藝 剝皮辣椒雞湯, 客家小炒. 저녁 식사: 馬玉山 黑芝麻粉, Costco 科克蘭全脂鮮乳, Costco 冷凍蝦, 雞蛋（整個）, 桂冠 蝦球, 貢丸, 花枝, 牛番茄, 高麗菜, 木耳, 青江菜. 간식/기타: 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水. 더보기
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2228 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 노르딕 워킹 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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